中華太極棒運動推廣

太極拳大師 楊玉振將軍，道號上明子。提倡之三導氣功－意導、肢導、械導立即達到舒筋活血效果。

每日必修養生法寶：

1. 每天按揉手掌、手背、骨縫。
2. 每天梳頭300下。
3. 頸部按摩5分鐘、背部按摩10分鐘。
4. 推腹按摩10分鐘。
5. 膝蓋按摩15分鐘。
6. 腳底、腳掌背按摩20分鐘。

大師強調：經絡是人體氣血疏通路徑，經絡通了，氣血就順暢，百病遠離。養生保健無時不在，隨時隨地感覺不適，更應力及消除痠痛不適部位，避免積勞成疾。大師享年103歲—養生修行法則，

出世之心入世身，隨機渡助有緣人，名利勞怨隨風去  法本自然養天真。   文章來源 : 中華太極棒運動氣功協會

宇宙自然法則

宇宙自然法則

老子學說：「葉綠花紅，必鬆其土，人欲健康，必展筋骨。」

「氣」是生命活動的動力。人沒有了一口氣、憋著氣、氣不通順則都會讓人覺得不舒服。

身體各部位藉由按摩肌肉血管，經絡穴道，『通者不痛，痛者不通』就是這個原理。氣通順，人自然也就快活了。

道家養生學說：

氣愈長愈健康，氣不斷愈長壽。—-練習吐納

內練一口氣，外練筋骨皮。—–勤於運動

欲要長生，腹中常清。欲要不死，腸無渣滓。—–天天按摩

中華太極棒運動氣功就是推廣這個宇宙自然法則。

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